КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ.
ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
1 ЧАСТЬ. ПЛАНКА
КУПИТЬ
О Курсе
Время
5 недель
(курс длится 3 недели + 2 недели в подарок)
Формат
Онлайн курс
Оборудование
Планка (обязательно)
Поддержка
Есть. Во время курса вас будет сопровождать преподаватель
ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
  • Исправить осанку
  • Снять хроническое напряжение и усталость после рабочего дня
  • Прошли мой курс совместно с ревитоникой и хотите более глубокую проработку осанки и всего тела
  • Иметь полный набор упражнений по работе с планкой, и научиться по максимуму использовать это оборудование
  • Познакомиться с методикой критического выравнивания (ЙКВ)
Программа курса
1 Неделя
Расслабление
В ходе первой недели мы исследуем глубины поверхностной и постуральной мускулатуры спины. Учимся замечать, принимать и отпускать это напряжение с помощью планки, следуя за гравитацией.
2 Неделя
Расслабление и сила
В ходе второй недели мы привносим силу в те области, которые страдали от перенапряжения. Узнаем как, с помощью планки и работы против гравитации, выстроить силу в мышцах спины без перенапряжения. Это позволит нам сохранять спину прямой в повседневной жизни и держать осанку без перенапряжения.
3 Неделя
Координация
Мы отработаем осознанные движения на йога коврике, развивая силу и гибкость в теле, через базовые асаны.
Необходимое оборудование
Планка для йоги критического выравнивания
Планка — один из базовых и наиболее часто используемых инструментов в ЙКВ (йога критического выравнивания). Применяется в большом количестве упражнений как опора под область спины между лопатками. С помощью упражнений на планке удается вернуть подвижность позвоночника в верхней части спины и улучшить статику шеи. Способствует улучшению осанки и нормализует работу всего позвоночника в целом.
ПО ВСЕМУ МИРУ
Цена курса
7000 ₽
  • 3 недели курса
  • 2 недели в подарок
  • Поддержка преподавателя
КУПИТЬ