Как мы практикуем?

В своей работе я использую метод, который базируется на глубоком знании анатомии и физиологии и позволяет узнать больше о наших двигательных привычках, их причинах и следствиях, способах устранения и имеет широкое применение, как в отстройке движений на йога коврике, так и в повседневной жизни, и в особенности в йога терапии. В основе метода лежит расслабление и глубокий подход к структурам тела и позвоночнику, подход, позволяющий чувствовать тело, узнавать его особенности, законы функционирования. Мы выстраиваем фундамент нового выравнивания, новую структуру, которая так необходима всем нам, как подолгу просиживающим перед компьютером.

Данный метод работы со спиной позволяет снять мышечное напряжение, выстроить осанку, включить неработающие мышцы, осознать собственное тело. На занятиях мы сочетаем расслабление и выстраивание силы (не путать с напряжением!). Метод подойдет особенно, если вы устали напрягаться!

В нашей практике мы используем упражнения и оборудование, которые в первую очередь возвращают свободу и подвижность верхней части спины, а затем воздействуют на другие отделы позвоночника и структуры тела человека. Координационные упражнения и техника отстройки асан позволяют понять и прочувствовать ограничения в теле и отследить компенсаторные движения, учат двигаться свободно и без усилий. На смену боли приходит юношеская легкость движений!