Внимание

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Проработайте свою проблему за минимальный срок
Основы практик
Все курсы основаны на принципах йога-терапии лежит глубокое понимание анатомии, физиологии и психологии человека.

Одна из самых физиологичных (мягких методик), где расслабление происходит под тяжестью собственного веса. Работа в асанах, специально подобранных позах и координационных упражнениях происходит с учетом физиологичной работы суставов без их перерастяжения. Методика мягко и безопасно воздействует на позвоночник и ориентирована на бережную, травмобезопасную коррекцию осанки.
Особенности методики
В методике отсутствуют резкие скручивания, способные привести к травматизации, либо деформации позвоночного столба. Однако курсы содержат приемы, в результате которых создается давление на гортанно-глоточную структуру в проекции расположения щитовидной железы («Пластичная шея»,"Паук", «Стойка на плечах») и могут быть исключены из практики. Некоторые примы курсов выполняются при небольшом запрокидывании головы назад.

В методике активно используются валики небольшой толщины (от 7 до 15 см). Валики располагаются перпендикулярно и вдоль позвоночному столбу в грудной и поясничной области и способствуют мягкому вытяжению позвоночника, снижению гипертонуса мышц. Опосредованно через вытяжение поясничного отдела оказывается воздействие на многораздельные мышцы поясницы, мышцы тазового дна, диафрагму, укрепляется поперечная мышца живота.
Цели и задачи онлайн курсов и марафонов
  • снижение повышенного напряжения (гипертонуса) мышц спины;
  • восстановление статики шейного отдела позвоночника;
  • устранение сутулости;
  • увеличение объема локомоций в ключично-плече лопаточном сочленении и в области тазобедренных суставов;
  • формирование правильного двигательного стереотипа при выполнении наклонов, поднятии грузов и при сидении.
Основные области воздействия на курсах
На мышцы шеи, верхней и нижней части спины и включает наклоны, прогибы, мягкие и малоамплитудные скручивания лежа и стоя, повороты головы, наклоны шеи, отводящие действия руками и ногами.

На позвоночник, ориентированы на бережную, травмобезопасную коррекцию осанки, работу в случаях, когда в следствии продолжительного сидения или при травмах повторяющихся движений возникают симптомы сенсорно-моторной амнезии.
Противопоказания для видеокурсов

Если вы носитель редкого заболевания или нашли свой диагноз в противопоказаниях, покажите эту страницу своему лечащему врачу. Если он, опираясь на ваше состояние здоровья, разрешит занятия — Добро пожаловать!

Общие противопоказания к занятиям соответствуют противопоказаниям, принятым в классической мануальной терапии:

  • Врожденные пороки, травмы, аномалии или болезни позвоночника, включая комплексные искривления;
  • Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы);
  • Черепно-мозговые травмы;
  • Воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;
  • Болезни лимфатической системы;
  • Нарушения мозгового кровообращения;
  • Гипертоническая болезнь третьей стадии;
  • Онкологические заболевания;
  • Остеопороз в тяжелой степени;
  • Беременность (исключение — экспресс-марафон);
  • Тяжелые общие заболевания (аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологий эндокринной системы, системные заболевания соединительной ткани; коллагенозы и т. д.);
  • ЛОР-заболевания в острой стадии;
  • Перенесенные пластические операции в области лица и шеи (необходимо воздержаться от занятий в течение 6 месяцев);
  • Психические расстройства и некоторые неврологические заболевания;
  • Алкоголизм;
  • Общее плохое самочувствие;
  • Запрет лечащего врача.