Курс «ИНЬ ЙОГА:
БАЛАНС ТЕЛА И УМА»
Старт - 04 января 2024 года

Набор в группу ЗАКРЫТ!

Этот курс НЕ БУДЕТ ПРОДАВАТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ГОДА.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА
Что такое инь йога?
“
Инь йога — это уникальная практика, которая сочетает в себе традиции даосизма и китайской медицины с классическими асанами йоги. Она возникла в 1970-х годах благодаря преподавателю боевых искусств Паули Зинку и его ученику Полу Грилли, как сочетание древних китайских философских учений с традиционными позами йоги. Она ориентирована на длительное удержание поз, что способствует глубокому расслаблению и растяжению соединительной ткани.

Кому и для чего полезна инь йога?

  • 1
    Эта практика идеальна для людей, ищущих спокойствие и гармонию в нашем быстро меняющемся мире.
  • 2
    Инь йога помогает улучшить гибкость, восстановить эмоциональное равновесие и является отличным способом снять стресс.
  • 3
    Инь йога полезна для опорно-двигательного аппарата и хорошей осанки, так как укрепляет и растягивает глубокие мышцы, способствуя улучшению осанки. Регулярная практика помогает снять напряжение в спине, улучшить циркуляцию и развивает более глубокое осознание своего тела.
О курсе:
Наш курс предлагает пять практик в записи + итоговое онлайн-занятие, каждое из которых помогает освоить различные аспекты инь йоги. Откройте для себя мир глубокого расслабления, научитесь управлять своими внутренними ресурсами и улучшите свою осанку через синтез древних и современных подходов.
ПРИОБРЕСТИ
Главные результаты практики инь-йоги:
Улучшение гибкости и мобильности суставов:
Инь йога включает в себя длительное удержание поз, что способствует растяжению соединительной ткани, в том числе сухожилий и связок. Это помогает улучшить гибкость и диапазон движений, особенно в области таза, бедер и позвоночника, что важно для поддержания хорошей осанки.
Снижение стресса и тревожности:
Практика инь йоги способствует глубокому расслаблению и медитативному состоянию, помогая снизить уровень стресса и тревожности. Длительное удержание поз и глубокое дыхание способствуют успокоению ума и снижению напряжения. Очень красивое женское состояние создает!
Увеличение уровня энергетики и улучшение баланса:
Инь йога работает с меридианами – энергетическими каналами в теле по восточной медицине, что помогает улучшить циркуляцию жизненной энергии (ци). Это влияет на общее физическое и эмоциональное благополучие.
Глубокая эмоциональная очистка:
Практика помогает освободиться от застрявших эмоций. Длительное удержание поз позволяет углубиться в свои ощущения и состояния, что приводит к их осознанию и высвобождению.
Стимуляция органов и улучшение пищеварения:
Мягкие давления на определенные части тела в позах инь йоги стимулируют внутренние органы, что способствует улучшению пищеварения и общего здоровья.
Улучшение осознанности и внимательности:
Практика требует умения концентрироваться и присутствовать в моменте. Это развивает внимательность и осознанность, что положительно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном и ментальном уровнях, способствуя более гармоничному и здоровому образу жизни.
Мария Амбург
Преподаватель практики работы с телом и сознанием. Работает с позвоночником, осанкой, выявляя компенсаторные движения и неправильные двигательные привычки, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника.

За плечами 20 лет практики и преподавания йоги. Практиковала Дживамукти Йогу, Йога-Нидру, Кундалини Йогу.

Постоянно провожу йога-туры, семинары и мастер-классы по всей России.

Приглашенный специалист по осанке в школе естественного омоложения «Ревитоника».

Преподавала йогу в офисе оргкомитета Сочи-2014.

Личный тренер селебритис и топ-менеджеров крупных компаний.

В работе использую практики по научно доказанной методике, основанной на современных знаниях анатомии, физиологии и психологии.

Успешно поправила свою осанку, убрала последствия перелома позвоночника и сейчас имеет более 10 000+ учеников по всему миру, которые уже получили поддержку и результаты онлайн, так как занимались своей осанкой по методу МФР (расслабление фасциальных зажимов).
Для практики инь-йоги вам понадобится несколько простых приспособлений, которые помогут сделать упражнения более комфортными и эффективными:
Йога-мат
Основа для любой практики йоги, мат обеспечивает устойчивую и нескользящую поверхность.
Йога-блоки или стопки книг в пакете
Эти приспособления помогают регулировать глубину поз и поддерживать тело, особенно в позах, где нужна дополнительная поддержка.
Болстеры для йоги или большие подушки
Болстеры обеспечивают мягкую поддержку, помогая удерживать позы в течение длительного времени с меньшим напряжением.
Пледы или полотенца (есть в каждом доме)
Используются для дополнительного комфорта, поддержки и изоляции от пола, особенно полезны для подкладывания под колени или спину.
Ремень для йоги или обычный пояс
Помогает удерживать растяжку и поддерживать правильную форму, особенно полезен для поз, где руки не достают до ног.
Маска или подушечка для глаз
Используется в конце практики во время Шавасаны (позы мертвеца) для глубокого расслабления глаз и ума.
Эти инструменты не обязательны, но могут значительно улучшить вашу практику инь йоги, делая её более комфортной и помогая достичь глубины поз и расслабления.
Стоимость курса
  • 5 видеоуроков на обучающей платформе
  • Итоговое онлайн-занятие
  • Доступ к урокам на 365 дней
  • Поддержка и обратная связь в закрытом чате
  • Бонусная практика
₽
Хочу на курс