Курс коррекции осанки на планке

Верните себе ощущение легкости при движении!

Подробнее о курсе

Кому подойдет курс?

  • 1
    У вас сидячий образ жизни, так вы постоянно за компьютером или за рулём?
  • 2
    Вам в детстве постоянно говорили: «Не горбись!» или «Расправь плечи!»?
  • 3
    Вы давно знаете, что у вас жесткая грудная область и от этого напряженная шея или поясница?
  • 4
    Вы хотите более выигрышно визуально подчеркнуть пропорции и положение своего тела в пространстве?
  • 5
    Вы хотите восстановить опорно-двигательный аппарат и избавиться от зажимов, напряжения, а также от проблем со спиной и суставами?
  • 6
    Вы хотите избавиться от синдрома хронической усталости и выгорания после рабочих будней?
  • 7
    Вы активно занимаетесь спортом, но чувствуете постоянное напряжение в мыщцах?
  • 8
    Давно хотели познакомиться с методикой критического выравнивания (ЙКВ)?
  • 9
    Вы проходили мои марафоны или курсы, и хотите более глубокую проработку осанки и всего тела?
Тогда, добро пожаловать!
Впереди нас ждет - 6 недель полного расслабления и погружения в себя!
“
В этом курсе есть секретный ингредиент, который поможет улучшить осанку и что-то изменить в своей спине к лучшему. При этом вы сможете отпустить усилия, перестать напрягаться и положиться на помощь того, кто знает лучше (это даже вовсе не эксперт в вопросах коррекции осанки, здоровья спины и позвоночника!) — это инструмент, дающий мощную поддержку на этом пути.

Это планка для ЙКВ, придуманная в Нидерландах и приехавшая сравнительно недавно в Россию, чтобы помочь нам с вами легко и непринужденно расправить плечи!
Видео о курсе
Время
Курс длится 6 недель
Формат
Видеоуроки
Оборудование
Планка для йоги критического выравнивания
Поддержка
Во время курса вы сможете задавать свои вопросы и я лично вас буду вести все данное время
Благодаря тому, что вы приобретаете эффективный инструмент — планку для ЙКВ — вы сможете за 5 или максимум 15 минут в день получить потрясающий результат, который останется с вами навсегда!
Программа Курса
1 Неделя
Расслабление
В ходе первой недели мы исследуем глубины поверхностной и постуральной мускулатуры спины. Учимся замечать, принимать и отпускать это напряжение с помощью планки, следуя за гравитацией.
2 Неделя
Координация
Мы отработаем осознанные движения на йога коврике, развивая силу и гибкость в теле, через базовые асаны.
3 Неделя
Сила и легкость
Мы привнесем силу в те области, которые страдали от перенапряжения. Узнаем как, с помощью планки и работы против гравитации, выстроить силу в мышцах спины без перенапряжения. Это позволит нам сохранять спину прямой в повседневной жизни и держать осанку без перенапряжения, с легкостью.
4 — 6 неделя
Закрепление результатов
На этих неделях мы повторяем любимые упражнения и закрепляем результат и практикуем по своему выбору упражнения предыдущих трёх недель.
Мария Амбург
Преподаватель практики работы с телом и сознанием. Работает с позвоночником, осанкой, выявляя компенсаторные движения и неправильные двигательные привычки, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника.

За плечами 20 лет практики и преподавания йоги. Практиковала Дживамукти Йогу, Йога-Нидру, Кундалини Йогу.

Постоянно проводит йога-туры, семинары и мастер-классы по всей России.

Приглашенный специалист по осанке в школе естественного омоложения «Ревитоника».

Преподавала йогу в офисе оргкомитета Сочи-2014.

Личный тренер селебритис и топ-менеджеров крупных компаний.

В работе использует практики по научно доказанной методике, основанной на современных знаниях анатомии, физиологии и психологии.

Успешно поправила свою осанку, убрала последствия перелома позвоночника и сейчас имеет более 9000+ учеников по всему миру, которые уже получили поддержку и результаты онлайн, так как занимались своей осанкой по методу МФР (расслабление фасциальных зажимов) и ЙКВ (коррекция осанки с голландским оборудованием).

Стоимость курса

Курс коррекции осанки на планке
8 800₽
КУПИТЬ