Давайте разберем, почему я объединяю в силовых тренировках разные аспекты работы с телом:

✅️Во-первых, мы сосредотачиваемся на дыхании, запуская лимфатическую систему и профилактируя отеки и целлюлит.
✅️Во-вторых, мы активизируем различные группы поверхностных мышц для координации разнообразных целостных движений, то есть движений в которых задействовано все тело.
✅️В третьих, выстраивание костных взаимосвязей и осанки. Это самый глубинный уровень, который помогает распрямить спину, придать правильный наклон тазу, вытянуть шею, опустить плечи, соединить с грудной клеткой лопатки. И тогда руки опираются на костные структуры грудной клетки и позвоночника, ноги соединяются с подвздошными костями, крестцом и тазом.

Таким образом, тело становится сильным не только за счет поверхностной мускулатуры, но и через механические взаимосвязи фасций и костей. За счет его целостного функционирования.

Совокупность дыхания, поверхностной мускулатуры и выстраивания костного скелета, фасций и глубинной мускулатуры, создает эффект подтянутого и рельефного тела. Эта практика направлена не на лечение, а на возврат или создание сильного тела, особенно это актуально для женщин после сорока.