Онлайн-курс
«САМОМАССАЖ ЛИЦА»
«САМОМАССАЖ ЛИЦА»
Шесть занятий со мной и телесно ориентированным косметологом Оксаной Мощенко. Шея, лицо и зона декольте целиком, за 6 встреч. Первый поток проходит вживую!
Как появился этот курс?
“
Больше десяти лет Оксана занимается моим лицом. Сначала я просто приходила к ней на массаж и уход. Потом стала задавать вопросы — а что вы сейчас делаете, а зачем, а можно я сама? Потом мы с ней сошлись на теме фасции и её воздействии на красоту и здоровье всего тела целиком.
Последние годы я учусь у неё всерьёз: самомассажу лица, работе с тейпами, массажу гуаша. Многое из этого я делаю дома, в обычный вечер, за 15−20 минут. И вижу результаты в зеркале!
Мне давно хотелось, чтобы это умели и вы. Оксана знает лицо так, как я знаю позвоночник. Мне показалось полезным собрать наш опыт в один курс и провести его для вас вдвоём.
Руки, внимание, немного времени для себя. И навык чувствовать!
Последние годы я учусь у неё всерьёз: самомассажу лица, работе с тейпами, массажу гуаша. Многое из этого я делаю дома, в обычный вечер, за 15−20 минут. И вижу результаты в зеркале!
Мне давно хотелось, чтобы это умели и вы. Оксана знает лицо так, как я знаю позвоночник. Мне показалось полезным собрать наш опыт в один курс и провести его для вас вдвоём.
Руки, внимание, немного времени для себя. И навык чувствовать!
С чем мы работаем?
На курсе мы соединяем три подхода: естественное омоложение, миофасциальный релиз и самомассаж лица. Мы отпускаем зажатые мышцы и фасции, возвращаем тонус ослабленным и налаживаем отток жидкости. Лицо отзывается на это постепенно — свежестью, мягкостью, ясным контуром и рельефом.
Шея
- морщины и кольца на шее
- второй подбородок
- напряжённая шея, голова уходит вперёд
Овал и нижняя треть
- поплывший овал и брыли
- нечёткая линия челюсти
- складки вокруг рта, опущенные уголки губ
- тонкие, напряжённые губы
Средняя треть
- носогубные складки
- опущенные щёки и скулы
- сжатые челюсти, зажим жевательных мышц
- асимметрия лица
На терапевтическом занятии мы:
-
Мягко и безопасно восстановим подвижность позвоночника - Улучшим осанку и дыхание
- Снимем мышечное напряжение
- Вернём телу лёгкость и энергию и придём к регулярной практике.
Что внутри часовой практики?
Разминка — подготовка тела. Её можно использовать и отдельно, перед любой практикой.
Продолжительные многоплоскостные движения — позвоночник возвращает подвижность во всех направлениях, а не только вперёд и назад.
Асаны йоги с элементами МФР — работа с фасцией и мышечным тонусом внутри формы.
Работа на валике, планке и бэкбендере — грудной отдел, осанка, раскрытие.
Дыхательные техники — восстановление дыхательного объёма и подвижности рёбер.
Медитация — завершение практики в тишине.
Каждую субботу в 8:00 (онлайн)
Длительность — 1 (один) час.
Доступна запись и чат участниц
Инвентарь
Коврик для йоги, валик (сделаем толстый и тонкий валик по инструкции), теннисный мячик и ваш позвоночник.
Участие в терапевтической группе
Указана стоимость участия за 1 месяц
Час мягкой практики для тех, кто много сидит и чувствует боль и напряжение в спине, при месячных, у кого есть головные боли. Мы улучшим осанку, снимем зажимы, вернём телу лёгкость и свободу.
5000 ₽/мес
р.