Три марафона «Расправь крылья»
Если вы хотите 3 месяца посвятить работе с телом и коррекции осанки, то именно освоение тем наклоны, прогибы и скручивания максимально поможет вам достичь вашей цели.
Я отобрала 3 марафона, в которых собраны самые эффективные упражнения для вашей осанки.
Я отобрала 3 марафона, в которых собраны самые эффективные упражнения для вашей осанки.
Три марафона «Расправь крылья»
Если вы хотите 3 месяца посвятить работе с телом и коррекции осанки, то именно освоение тем наклоны, прогибы и скручивания максимально поможет вам достичь вашей цели.
Я отобрала 3 марафона, в которых собраны самые эффективные упражнения для вашей осанки.
Я отобрала 3 марафона, в которых собраны самые эффективные упражнения для вашей осанки.
- УникальностьБолее 5 часов видео уроков и упражнений для работы с вашей осанкой
- 90 дней занятийВам будет открываться каждый месяц новый марафон
- ВзаимодействиеМы создали удобный чат-бот в телеграм, в который будут приходить уведомления об открытии новых уроков
- С любого устройстваКурсы вам доступны в любое время и с любого устройства, нужен только интернет
Про марафон
Каждый марафон рассчитан на 30 дней практики. Во время марафона у вас будет возможность познакомиться с новыми упражнениями, приемами, а иногда даже преподавателями. Я экспериментирую с темами, чтобы вы смогли по новому посмотреть на свою осанку, свое тело и свое здоровье. Чтобы смогли глубже ощутить свое тело, посмотреть на проблемы, с которыми вы хотите поработать, под разным углом и применить самые эффективные инструменты. Каждый месяц мы запускаем новый марафон и шаг за шагом открываем новые грани себя.
Про марафон
Марафон предназначен при выраженных проблемах со спиной и позвоночником.
Фишка марафона в том, что он не вызовет у вас стресса, вы постепенно погрузитесь в эти знания и не спеша освоите все упражнения. А я лично дам вам обратную связь в формате аудио и, даже, видео!
Марафон идеально держит фокус на работе со спиной и осанкой.
Поможет вам чаще начинать день с удовольствием!
Достигать большего и чувствовать себя легко!
Вы будете больше нравиться себе и окружающим!
Уйдете от скованности, головных болей, морщин и отечности к гибкости и энергичности!
Сбросите груз ответственности и забот с усталых плеч и шеи, что поможет раскрепостить тело и вернуться к юношеской гибкости и подвижности!
А также, вы сможете омолодить организм, чтобы лицо было свежее, глаза сверкали ярче, а настроение было всегда приподнятым!
Фишка марафона в том, что он не вызовет у вас стресса, вы постепенно погрузитесь в эти знания и не спеша освоите все упражнения. А я лично дам вам обратную связь в формате аудио и, даже, видео!
Марафон идеально держит фокус на работе со спиной и осанкой.
Поможет вам чаще начинать день с удовольствием!
Достигать большего и чувствовать себя легко!
Вы будете больше нравиться себе и окружающим!
Уйдете от скованности, головных болей, морщин и отечности к гибкости и энергичности!
Сбросите груз ответственности и забот с усталых плеч и шеи, что поможет раскрепостить тело и вернуться к юношеской гибкости и подвижности!
А также, вы сможете омолодить организм, чтобы лицо было свежее, глаза сверкали ярче, а настроение было всегда приподнятым!
Наклоны
Вечер — отличное время для наблюдения тех следов, которые на нашем внутреннем состоянии оставил прошедший день.
И отличной практикой для вечернего самонаблюдения является Наклон лёжа на тонком валике. Это одно из базовых упражнений марафона на котором будет выстроена вся дальнейшая практика и проработаны точки напряжения.
И отличной практикой для вечернего самонаблюдения является Наклон лёжа на тонком валике. Это одно из базовых упражнений марафона на котором будет выстроена вся дальнейшая практика и проработаны точки напряжения.
Прогибы
После того, как вы освоите прогибы, вы легко сможете обнаружить их освобождающий эффект и будете использовать как инструмент, который влияет глубже — не только на тело, но и на ум и эмоции.
Прогибы позволяют легко и быстро улучшить здоровье позвоночника, настроение, повысить уровень энергии, глубоко задышать.
Прогибы позволяют легко и быстро улучшить здоровье позвоночника, настроение, повысить уровень энергии, глубоко задышать.
Скручиваня
Тема скручиваний известна, тем, что кто-то боится скручиваний, потому что опасается навредить и дисбалансировать тело ещё больше. Кто-то знает о том, что они классно выжимают из тела токсины и напряжение.
Но тот подход, который я исповедую в выстраивании скручиваний, очень бережный, а поэтому более, даже эффективный, чем амбициозный.
И работая на хорошую осанку, как и всегда, на марафонах «Расправь крылья», мы используем в наших скручиваниях мягкую поддержку валиков в грудном и поясничном отделах.
Приглашаю вас научиться выстраивать свои скручивание так, чтобы в них вы успевали услышать возможности своего тела и перестали в них надрываться и насиловать своё тело.
Но тот подход, который я исповедую в выстраивании скручиваний, очень бережный, а поэтому более, даже эффективный, чем амбициозный.
И работая на хорошую осанку, как и всегда, на марафонах «Расправь крылья», мы используем в наших скручиваниях мягкую поддержку валиков в грудном и поясничном отделах.
Приглашаю вас научиться выстраивать свои скручивание так, чтобы в них вы успевали услышать возможности своего тела и перестали в них надрываться и насиловать своё тело.
Вы погрузитесь в свое тело глубоко и будете чувствовать себя комфортно во время каждого упражнения. Каждый месяц я запускаю новый марафон и шаг за шагом, мы с вами сможем открыть новые грани себя.
Марафоны помогут вам
Укрепить и подтянуть тело, почувствовать себя более привлекательной и стройной и увидеть результат в зеркале.
Снизить уровень стресса, освободиться от тревог и беспокойства.
Погрузиться в свое тело и отыскать тот самый внутренний ресурс.
Укрепить мышцы спины без излишней нагрузки на позвоночник.
Перестать сутулиться.
Задышать полной грудью.
Посмотреть на проблемы, с которыми вы хотите поработать, под разным углом и применить самые эффективные инструменты.
Мария Амбург
Преподаватель практики работы с телом и сознанием. Работает с позвоночником, осанкой, выявляя компенсаторные движения и неправильные двигательные привычки, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника.
За плечами 20 лет практики и преподавания йоги. Практиковала Дживамукти Йогу, Йога-Нидру, Кундалини Йогу.
Постоянно проводит йога-туры, семинары и мастер-классы по всей России.
Приглашенный специалист по осанке в школе естественного омоложения «Ревитоника».
Преподавала йогу в офисе оргкомитета Сочи-2014.
Личный тренер селебритис и топ-менеджеров крупных компаний.
В работе использует практики по научно доказанной методике, основанной на современных знаниях анатомии, физиологии и психологии.
Успешно поправила свою осанку, убрала последствия перелома позвоночника и сейчас имеет более 5000+ учеников по всему миру, которые уже получили поддержку и результаты онлайн, так как занимались своей осанкой по методу МФР (расслабление фасциальных зажимов) и ЙКВ (коррекция осанки с голландским оборудованием).
За плечами 20 лет практики и преподавания йоги. Практиковала Дживамукти Йогу, Йога-Нидру, Кундалини Йогу.
Постоянно проводит йога-туры, семинары и мастер-классы по всей России.
Приглашенный специалист по осанке в школе естественного омоложения «Ревитоника».
Преподавала йогу в офисе оргкомитета Сочи-2014.
Личный тренер селебритис и топ-менеджеров крупных компаний.
В работе использует практики по научно доказанной методике, основанной на современных знаниях анатомии, физиологии и психологии.
Успешно поправила свою осанку, убрала последствия перелома позвоночника и сейчас имеет более 5000+ учеников по всему миру, которые уже получили поддержку и результаты онлайн, так как занимались своей осанкой по методу МФР (расслабление фасциальных зажимов) и ЙКВ (коррекция осанки с голландским оборудованием).