«Йога и осанка»
НОВЫЙ онлайн-курс
Йогатерапевт, специалист по осанке
- Маша Амбург
Красивая, здоровая шея и верх спины
Школа Йоги Маши Амбург
- Сильное и гибкое тело за 20 минут в день в домашних условиях.
- Хорошая осанка, легкость в шее и спине, расправленные плечи без изнурительных нагрузок и сложных асан.
- 48
видео-уроков (асаны, скручивания, валик)
- 24
практики на расслабление
(медитации, пранаяма и сканирование тела)
(медитации, пранаяма и сканирование тела)
- 8
недель (возможность “заморозки” на неделю)
О курсе
Программа
Тарифы
Отзывы
Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
Отзывы
Тарифы
Программа
О курсе
Школа Йоги Маши Амбург
Осанка, красота, энергия: Верните себе тело, в котором хочется жить.
Первые изменения вы почувствуете уже через неделю практики.
Первые изменения вы почувствуете уже через неделю практики.
Maureen Zehring
How to write headlines that actually work?
A headline's purpose is to quickly and briefly draw attention to the story. It is generally written by a copy editor, but may also be written by the writer, the page layout designer, or other editors.
Что дадут вам практики «ЙОГА И ОСАНКА»?
На уровне тела
- Правильную осанку - здоровую, красивую шею и спину
- Легкость в шее, плечах и спине без боли и скованности
- Сильные мышцы спины и корпуса для поддержания осанки в течение дня без напряжения
- Новые двигательные паттерны: безопасно наклоняться, сидеть ровно на стуле, не сутулиться
- Развитие гибкости и подвижности тела
- Улучшение кровообращения всего тела
- Уменьшение отечности и нормализация обмена веществ
- Улучшение овала лица, состояния кожи
- Восстановление статики шеи и раскрытие грудного отдела
- Свободное и физиологическое дыхание
- Укрепление женского здоровья
- Улучшение работы ЖКТ и внутренних органов
- Включение в работу самой сильной постуральной мускулатуры осанки (именно она удерживает тело в физиологическом положении)
На уровне психики и ума
- Контроль над своим состоянием через йогу, медитации и дыхательные практики
- Восстановление баланса тела и ума
- Улучшению сна, меньшей тревожности
- Ощущение легкости каждый день
- Обновление психоэмоциональных ресурсов
- Возвращению опоры на тело, дыхание и нервную систему
- Ясная голова и незамутненное заботами сознание
- Улучшение кровотока головного мозга - проходят головные боли, головокружения
- Улучшение концентрации
- Улучшение когнитивных функций головного мозга
- Восстановление способности к интенсивной деятельности
- Снятие последствий стрессов и депрессии
- Устранение синдрома хронической усталости
Наш курс не про «тренировки» ради нагрузки. Это путь соединения - тела, ума и психики.
Возможность услышать себя в тишине, расслабленности и покое.
АВТОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
Мария Амбург
Сертифицированный йогатерапевт и инструктор йоги с более чем 20-летним опытом.
Преподаватель йоги, Йога-Нидры и дыхательных техник.
Инструктор Йоги Точного (Критического) выравнивания — инновационного метода, объединяющего современные эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки.
Приглашенный специалист по осанке в школе естественного омоложения «Ревитоника».
Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи 2014, автор статей в Yoga Journal.
Личный тренер селебритис и топ-менеджеров крупных компаний.
В работе использует практики по научно доказанной методике, основанной на современных знаниях анатомии, физиологии и психологии.
Преподаватель йоги, Йога-Нидры и дыхательных техник.
Инструктор Йоги Точного (Критического) выравнивания — инновационного метода, объединяющего современные эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки.
Приглашенный специалист по осанке в школе естественного омоложения «Ревитоника».
Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи 2014, автор статей в Yoga Journal.
Личный тренер селебритис и топ-менеджеров крупных компаний.
В работе использует практики по научно доказанной методике, основанной на современных знаниях анатомии, физиологии и психологии.
10 000+
благодарных
учеников онлайн
учеников онлайн
1 000+
учеников в индивидуальной работе
20+
лет практики
и преподавания
и преподавания
Как проходят занятия?
Формат
Видеоуроки на обучающей платформе.
Удобно смотреть с компьютера или телефона.
Удобно смотреть с компьютера или телефона.
Периодичность
6 дней в неделю (практика, асаны, работа на валике, дыхательные практики и сканирование тела).
6 лекций по самым актуальным проблемам йоги и здоровья современного человека.
1 день в неделю - отдых (воскресенье).
6 лекций по самым актуальным проблемам йоги и здоровья современного человека.
1 день в неделю - отдых (воскресенье).
Обратная связь
Есть возможность оставить ваш вопрос на обучающей платформе и получить ответ от куратора.
ОБОРУДОВАНИЕ
Вам понадобится для занятий:
Интернет, коврик и 20 минут в день
Валик для занятий мы сделаем с вами из подручных средств, которые есть в каждом доме
Интернет, коврик и 20 минут в день
Валик для занятий мы сделаем с вами из подручных средств, которые есть в каждом доме